Профілактичні заходи щодо виникнення безсоння у дітей

Щоб уникнути виникнення безсоння у дітей, необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

•  Дотримання гігієни сну, а також режиму сну та неспання з перших нею життя;
•  Організація правильного режиму дня та навантаження у шкільному та підлітковому віці;
•  Правильний режим харчування, адекватні навантаження та здоровий спосіб життя;
•  Своєчасна консультація та профілактичне лікування чи оздоровлення для дітей, які мають проблеми неврологічної чи психоемоційної сфери.
•  Проходження планового обстеження у терапевта і невролога щорічно.

Якщо дитина спить трохи менше за її вікову норму, і при цьому почувається нормально, не відхилень у розвитку та активності протягом дня, то турбуватися не потрібно. Так само поодинокі порушення сну можуть зустрічатися у всіх. Безсоння - це тривалий прояв порушення сну, його недостатності або складнощів засинання, тому якщо дитина мало спить протягом 2-3 тижнів - варто звернутися до педіатра, невролога або сомнолог.

Порушення, які викликає тривале безсоння, торкаються всіх сфер розвитку, тому дуже важливо здійснювати профілактичні заходи. Запобігти порушенням функціонування організму завжди легше, ніж їх лікувати. Якщо вам потрібна індивідуальна консультація щодо складання профілактичної або корекційної програми, з урахуванням особливостей вашої дитини – звертайтеся до нашого центру.